Tips To Prevent Beer Hangover: बहुत से लोग पूरे दिन की थकान को दूर करने के लिए शाम को बीयर का सेवन करना पसंद करते हैं। हालांकि कुछ लोगों को बीयर पीने के बाद हैंगओवर हो जाता है। यदि आपको भी ऐसी ही समस्या है तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
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बीयर का हैंगओवर एक परेशानी
बीयर एक बेहद फेमस ड्रिंक है जिसे कुछ लोग स्ट्रेस कम करने के लिए पीते हैं। कुछ लोग इसे दोस्तों संग बैठ कर एंजॉय करने के लिए पीते हैं, जबकि कुछ लोग इसे कभी-कभी पीना पसंद करते हैं। बीयर के सेवन के बाद ज्यादातर लोगों को हैंगओवर हो जाता है जिससे असहजता महसूस होती है।
हैंगओवर से बचने के लिए कुछ उपाय
हांगओवर से बचने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा। जैसे कि पर्याप्त पानी पीना, सेहतमंद खानपान, अल्कोहल की मात्रा को संयंत्रित रखना, और बीयर के साथ खाने का सही संतुलन। इन उपायों का पालन करने से हैंगओवर का खतरा कम हो सकता है-
खाली पेट न पिएं
बीयर पीने से पहले भरपूर खाना खाएं। खाली पेट बीयर पीने से शराब सीधे आंतों तक पहुंच जाती है और तेज़ी से रक्त में अवशोषित हो जाती है। इससे आप जल्दी नशे में आ जाएंगे और हैंगओवर होने की संभावना बढ़ जाएगी।
पानी पीते रहें
शराब पेशाब आने की मात्रा को बढ़ाती है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। डिहाइड्रेशन हैंगओवर का एक मुख्य कारण है। इसलिए बीयर पीने के दौरान और बाद में खूब सारा पानी पीते रहें।
धीरे-धीरे पिएं
जल्दी-जल्दी बीयर पीने से आप जल्दी नशे में आ जाएंगे और हैंगओवर होने की संभावना बढ़ जाएगी। धीरे-धीरे और कम मात्रा में बीयर पीना बेहतर है।
बीयर पीने के साथ-साथ हल्का और पौष्टिक भोजन खाएं। तले-भुने, मसालेदार, और भारी भोजन से बचें।
नॉन-एल्कोहोलिक ड्रिंक
हर एल्कोहोलिक ड्रिंक के साथ एक नॉन-एल्कोहोलिक ड्रिंक पीने से आप कम नशे में आएंगे और हैंगओवर होने की संभावना कम होगी।
कार्बोनेटेड ड्रिंक से बचें
शराब युक्त कार्बोनेटेड ड्रिंक, जैसे कि बीयर, तेज़ी से रक्त में अवशोषित हो जाती हैं और हैंगओवर होने की संभावना बढ़ जाती है।
अपनी लिमिट जानें
अपनी क्षमता से अधिक शराब न पीएं। अपनी सीमा जानना और उससे कम पीना हैंगओवर से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
नींद पूरी करें
शराब पीने के बाद अच्छी नींद लेना हैंगओवर से बचने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। कम से कम 8 घंटे की नींद पूरी करें। अगर आपको हैंगओवर हो जाए, तो खूब पानी पीएं, सिरदर्द की दवा लें, और हल्का-फुल्का भोजन खाएं।
आप हैंगओवर से बचने के लिए घरेलू उपचार भी कर सकते हैं। आप हैंगओवर से बचने के लिए कुछ दवाएं भी ले सकते हैं।
टॉपिक: बीयर का हैंगओवर, Tips To Prevent Beer Hangover,
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